Nemeth Dorottya -
Nemeth Dorottya -
Browsing Category
#Realbodyproject
#Realbodyproject

BEFORE-AFTER

március 23, 2021 Nincs hozzászólás

BEFORE-AFTER 🙋🏼‍♀️

Szeretném veletek megosztani az átalakulásom történetét.
Azaz a 9 óra ELŐTT és a 9 óra UTÁN készült képem közötti “utamat”.
Egészen pontosan 8:57 és 9:01 -kor készültek a képek.
Ugyanaz a test , ugyanaz a méret, ugyanaz a testsúly.
Az első is L-es , a második is L-es ruhaméret. Némelyik márkàból XL-es. ( Versenyző koromban voltam M-es🙋🏼‍♀️)
A before kép is 6 hónappal a második Fiam születése után készült, és az after is, mindössze 4 PERC különbséggel.

Ennyit tud csalni a közösségi média.
Ennyit számít,hogy ki mit akar és mit mer megmutatni magából.

Ennyit számít egy mély levegő, és az,hogy ismerem a testem és tudom,hogy melyik szög a legelőnyösebb neki.

Az első képen nincs megfeszítve a hasfalam, kifújtam a levegőt, a bugyimat csípő vonal alá toltam, a fenekemet behúztam magam alá.

A második képen :
-mélylevegőt vettem,
-megfeszítettem a hasfalamat,
-a bugyim pàntját felhúztam a derekamra,
-a csípőmet kitoltam picit oldalra, és hátra-fel

  • kihúztam magam, és behajlítottam a tükörhöz közelebb levő lábam, befeszítettem a combomon az izmokat.

Ezért ne hasonlítsd magad soha egy idegenhez se , akit a neten látsz, mert soha nem tudhatod,hogy mi van a kép mögött.
Mindegy a méret, L-es vagy S-es, senki sem annyira tökéletes az életben,mint az instagrammon, a legtöbbünkön van valamilyen “szépséghiba”: narancsbőr, stria, hurka, zsírpárna, visszér, kis lila hajszálerek, megnyúlt bőr stb., csak ezt senki nem posztolja!☺️

#realbodyproject

Continue reading
Reading time: 1 min
Share:
Written by: Németh Dóri
#Realbodyproject

Best of Me

február 16, 2021 Nincs hozzászólás

Mi van akkor, ha a “Best of you” az nem a legvékonyabb vagy nem a legkönnyebb formád? Az első képen pár óra múlva megnyertem a 6. magyar bajnoki címem. Fizikailag a legjobb formámban voltam. A verseny felènèl elájultam, és orvoshoz kellett vinni. Ebben az időszakban voltam a legfáradtabb, legingerültebb, legtürelmetlenebb és legéhesebb.

 Lehet-e az a “best of me”, amikor bár a testemmel világbajnokságot nyertem, legbelül csak túléltem, és a lelkem szenvedett?!Nem hiszem.Úgy nem lehetsz a “best of you”, hogy bántod magad, hogy kizsigerled a tested, és soha nem vagy elégedett. Úgy nem, hogy undorral eszed az ételt, és folyton rossz kedvű vagy, mert utálod a tested amiben élsz és egy olyan testideál után áhitozol, amit elérhetsz, de csak pár pillanatig, ami NEM TE VAGY.És úgy sem,hogy hagyod mások kinézete által kevesebbnek érezni magad!

Akkor leszel a legjobb verziója önmagadnak, ha a külsőd és a belsőd egységben lesz. Ha többé nem hasonlítod magad máshoz. Ha elfogadod az adottságaidat és elkezded szeretni a tested, megismerni, és jól bánni vele. Kihozni belőle a maximumot, az adott életszakaszhoz megfelelően. Van,hogy ez a maximum csak annyi,hogy túléled a napot és engeded gyógyulni a tested.És lesz olyan is, amikor( újra) lesz időd sportolni , amikor majd félmaratont futsz, vagy elmész egy testkezelésre, vagy egy jó masszázsra. 

Mert a best of you csak akkor lehetsz, ha megérted,hogy nincs még egy olyan, mint Te,ha nem akarsz másmilyen lenni,mint amilyen vagy.Nekem jelenleg (4,5 hónappal Noel születése után) a best of me, az 15 kg-val nehezebb,mint a világbajnok énem. Valószínűleg lesz ez közelebb is hozzá, de abban biztos vagyok,hogy  azt a gebe csajt többet nem fogom viszontlátni a tükörben!
#realmeproject #anyavagyok #szeresdmagad #bodypositive 

Continue reading
Reading time: 1 min
Share:
Written by: Németh Dóri

Instagram

Na és ti mit ebédeltek ma?🤩 #nemethdorottyaf Na és ti mit ebédeltek ma?🤩

#nemethdorottyafood
Írtam tavaly egy posztot a farmer shortos mumusról.
Így indul: 
"Nos eljött ez a nap is, az első igazán meleg nap, amire sokan készültünk, sokaknak ez a nap volt a motivàció, másoknak a mai nap leginkább egy fojtogató érzés a torkukban, sokan meg csak nem is gondolják,hogy néhányan min megyünk ilyenkor keresztül.
A farmer short sokaknak a világ legtermèszetesebb dolga, másoknak a legnagyobb mumusa.
Én a mumusos lány vagyok,hello!🙋🏼‍♀️
Elmondani nem tudom,hányszor ültem kánikulában hosszú nadrágban, vagy földig érő zsák ruhában, hányszor ömlött rólam a víz, hányszor feszengtem, szégyelltem, gyűlöltem, hogy én nem vehetek fel rövid nadrágot. Ha pedig megtettem, úgy éreztem,mindenki engem bámul, rajtam nevet, mindenki látja a narancsbőrömet, mert bizony, az én belső combom 12 éves korom óta plötyi, striás és narancsbőrös- nekem ez a kis cuci a legeslegutoló, ami eltűnik, csak miután már a melleim is elfogytak, amikor már beesett az arcom, nem menstruálok az alacsony testzsírszázalék miatt,na akkor,mintha elindulna lefele. Folpackoztam is rendesen minden érhgyomros kardiónál, bekentem az összes létező feszesítő krémmel, de az én kis cucikám rendíthetetlen. 
Velem volt 90 kg-osan is, meg 60 kg-osan is. "

Gondoltam, megmutatom, hogy bár minimum 25 kg-val kevesebb vagyok,mint amikor ezt írtam, az én kis cucim és striáim valóban hűségesen kitartanak,hiába a rengeteg edzés, meg a nagy fogyás.

Tudom,hogy sokan vagyunk, sokan küzdünk, sokan takargatunk, sokan azt gondoljuk,hogy nekünk nem szabad, pedig miért ne szabadna?!

Szóval csak azt akartam kérni, hogy ne hagyd,hogy ezek a kis tökéletlenségek túl nőjjenek rajtad,hogy ezek határozzanak meg! 
Hogy átvegyék a kis cucik az irányítást a hangulatod, az, önbizalmad, a létezésed felett!
Nem a gyenge pontjaid határozzák meg ,hogy jól érezheted-e magad a testedben, hogy jól érezheted-e magad a jó időben!♥️

Mert az élet túl rövid ahhoz, hogy állandóan azon aggódjunk, a másik mit fog szólni...

Szóval farmer shortra fel!
1. Kép mai
2. Kép tavalyi
3. Kép tegnapi

#realbodyproject
Sokféleképpen szeretheted a tested. De az érté Sokféleképpen szeretheted a tested. De az értékes alapanyagokkal való táplálása az önbecsülés legmagasabb foka.🕊
#zellerlékávéhelyett
.
.
.
#hirdetes És,ha önszeretet, akkor a @naturecanhu agyag maszkja, aloe verával, széles spektrumú CBD olajjal.🥰Instasztoriban találtok hozzá egy kis meglepit is.
#sportoljagyfaszellen - a kedvenc hashtagem ever!🙋🏻‍♀️

Azért,mert minden benne van.
Mert a sport kikapcsol, és felszabadít, segít levezetni a feszültséget, kiadni a gőzt, kiszakadni a mókuskerékből. Erősebbé tesz, meg ellenállóbbá, nem mellesleg csinosabbá és egészségesebbé. 

Hidd el, hogy csak addig egy kötelező kínszenvedés, amit muszáj csinálni,mert fogyni akarsz, amíg el nem kezded csinálni rendszeresen, és rájössz, hogy soookkal többet ad,mint csinos testet, igazából az csak a bónusz🙋🏻‍♀️

Szóval mentsd le az edzéstervet és nyomjad Anyukám💪🏼

A heti edzéstervem nektek:

1. Fekvőtámasz helyzetéből térdhúzás hasizomból 15 db ( haladóknak mehet nyújtott lábbal)
2. Bolgár guggolás 15-15 db
3. Karemelés fej fölé, 90 fokos szögben tartva a kart, kézfejfordítással előre gumikötéllel 15 db 
4. Térdelőállásból lépés előre jobb majd bal lábbal vállszéles guggolás helyzetébe, guggolásból felugrás, vissza kiinduló helyzetbe 10 jobb lábbal -10 bal lábbal
5. Oldalsó középtartásban tartásból jobb karzárás test mellé; majd vissza, bal karzárás test mellé majd vissza, páros karral ugyanez 10-10-10 db
6. Burpee 15 db
7. Fekvőtámasz helyzetéből lábhúzás bicska helyzetbe, majd lépés előre fekvőtámasz helyzetébe 5 db, fókajárás hátrafele -3x ismételve
8. Kitörésben lábtartás cserés szökdelés 10-10 db ( kezdőknek kitörésbe lépés hátra váltott lábbal)

Ez számít egy körnek, ismételd 3-4x edzettségi szintednek megfelelően!

#hirdetes A rucim pedig a legújabb @myproteinhu overall, ami teljes szerelem, és extra kedvezményekkel vásárolhatjátok meg a 05.20-án induló Impact Weeken, amikor egy egész héten keresztül bruutális akciókkal várunk titeket!
Az a bizonyos ízetlen és unalmas egészséges táplálkozás...🤭

Parmezános, oregánós zabpalacsinta, guacamoléval, vörös babos marha raguval, tejföllel és sárga cheddarral🤌🏼👩🏼‍🍳

RECEPT instasztoriban és a PALACSINTA highlightban♥️

#ízorgia #gyerekbarat #férjkompatibilis #diétás #nemethdorottyafood
Amikor látsz egy ilyen képet és elkezdenéd ros Amikor látsz egy ilyen képet és elkezdenéd rosszul érezni magad, tudd, hogy a következő pillanatban, egy másik szögben ugyanaz a test gyakran így néz ki. És ez teljesen normális.
Csak ezt, félve a bántó megjegyzésektől szégyelljük, ezért igyekszünk jól elrejteni.
Pedig sokkal többünket köt össze,mint gondolnátok. 
Szinte mindannyiunkat♥️

Megy a láthatatlan pacsi minden sharpei-pocó társamnak🙋🏻‍♀️

Mutassuk meg,hogy mennyire normális jelenség, küldj egy pacsit te is☺️

#realbodyproject

Legutóbbi bejegyzések

BEFORE-AFTER

március 23, 2021

Narancsos-fahéjas kuszkusz saláta, sült céklával

február 20, 2021

Best of Me

február 16, 2021

#Helloszia!

február 15, 2021

Írj nekem!

nemethdorottya13@gmail.com

Kategóriák

#nemethdorottyafood (1) bestofme (1) nemethdorottya (2) realbodyproject (1) Receptek (1)

© 2021 copyright // All rights reserved
nemethdorottya13@gmail.com
Designed by DN