BEFORE-AFTER 🙋🏼‍♀️

Szeretném veletek megosztani az átalakulásom történetét.
Azaz a 9 óra ELŐTT és a 9 óra UTÁN készült képem közötti “utamat”.
Egészen pontosan 8:57 és 9:01 -kor készültek a képek.
Ugyanaz a test , ugyanaz a méret, ugyanaz a testsúly.
Az első is L-es , a második is L-es ruhaméret. Némelyik márkàból XL-es. ( Versenyző koromban voltam M-es🙋🏼‍♀️)
A before kép is 6 hónappal a második Fiam születése után készült, és az after is, mindössze 4 PERC különbséggel.

Ennyit tud csalni a közösségi média.
Ennyit számít,hogy ki mit akar és mit mer megmutatni magából.

Ennyit számít egy mély levegő, és az,hogy ismerem a testem és tudom,hogy melyik szög a legelőnyösebb neki.

Az első képen nincs megfeszítve a hasfalam, kifújtam a levegőt, a bugyimat csípő vonal alá toltam, a fenekemet behúztam magam alá.

A második képen :
-mélylevegőt vettem,
-megfeszítettem a hasfalamat,
-a bugyim pàntját felhúztam a derekamra,
-a csípőmet kitoltam picit oldalra, és hátra-fel

• kihúztam magam, és behajlítottam a tükörhöz közelebb levő lábam, befeszítettem a combomon az izmokat.

Ezért ne hasonlítsd magad soha egy idegenhez se , akit a neten látsz, mert soha nem tudhatod,hogy mi van a kép mögött.
Mindegy a méret, L-es vagy S-es, senki sem annyira tökéletes az életben,mint az instagrammon, a legtöbbünkön van valamilyen “szépséghiba”: narancsbőr, stria, hurka, zsírpárna, visszér, kis lila hajszálerek, megnyúlt bőr stb., csak ezt senki nem posztolja!☺️

#realbodyproject

Egy “saláta”, ami legyőzi a sztereotípiát, miszerint az egészséges életmód ízetlen és unalmas:

Narancsos-fahéjas kuszkusz saláta, sült céklával, répával, pirított halloumival, roppanós almával és tört mandulával, a tetejèn egy kis citrom mentával. #ízorgia

Hozzávalók:

1 közepes fej cékla

2 db sàrgarépa

250 gr kuszkusz

1 db narancs

1 db alma

1 marék mandula

Halloumi sajt

Fahéj

Szerencsendió

Főző oliva olaj

Vágjatok apró csíkokra egy kisebb céklát, 2 db sárgarépát, és először pici vízzel, fedő alatt pároljátok meg, majd főző oliva olajon süssétek át.

Főzzetek egy adag kuszkuszt, közben facsarjatok le egy narancsot, adjatok hozzá pici balzsamecetet, fahéjat, szerecsendiót ízlés szerint.
Amikor elkészült a kuszkusz, keverjétek össze a narancsos öntettel , majd jöhetnek a kész a zöldséghasábok,végül pár szelet pirított halloumi, és a tetejére a mandula🙋🏼‍♀️

Mellé egészsèges rántott husit sütöttem, zabpehely liszttel és tk. zsemlemorzsával.

Személyre szabott étrend: www.nemethdorottyafitness.hu

#nemethdorottyafood #receptek

Mi van akkor, ha a “Best of you” az nem a legvékonyabb vagy nem a legkönnyebb formád? Az első képen pár óra múlva megnyertem a 6. magyar bajnoki címem. Fizikailag a legjobb formámban voltam. A verseny felènèl elájultam, és orvoshoz kellett vinni. Ebben az időszakban voltam a legfáradtabb, legingerültebb, legtürelmetlenebb és legéhesebb.

 Lehet-e az a “best of me”, amikor bár a testemmel világbajnokságot nyertem, legbelül csak túléltem, és a lelkem szenvedett?!Nem hiszem.Úgy nem lehetsz a “best of you”, hogy bántod magad, hogy kizsigerled a tested, és soha nem vagy elégedett. Úgy nem, hogy undorral eszed az ételt, és folyton rossz kedvű vagy, mert utálod a tested amiben élsz és egy olyan testideál után áhitozol, amit elérhetsz, de csak pár pillanatig, ami NEM TE VAGY.És úgy sem,hogy hagyod mások kinézete által kevesebbnek érezni magad!

Akkor leszel a legjobb verziója önmagadnak, ha a külsőd és a belsőd egységben lesz. Ha többé nem hasonlítod magad máshoz. Ha elfogadod az adottságaidat és elkezded szeretni a tested, megismerni, és jól bánni vele. Kihozni belőle a maximumot, az adott életszakaszhoz megfelelően. Van,hogy ez a maximum csak annyi,hogy túléled a napot és engeded gyógyulni a tested.És lesz olyan is, amikor( újra) lesz időd sportolni , amikor majd félmaratont futsz, vagy elmész egy testkezelésre, vagy egy jó masszázsra. 

Mert a best of you csak akkor lehetsz, ha megérted,hogy nincs még egy olyan, mint Te,ha nem akarsz másmilyen lenni,mint amilyen vagy.Nekem jelenleg (4,5 hónappal Noel születése után) a best of me, az 15 kg-val nehezebb,mint a világbajnok énem. Valószínűleg lesz ez közelebb is hozzá, de abban biztos vagyok,hogy  azt a gebe csajt többet nem fogom viszontlátni a tükörben!
#realmeproject #anyavagyok #szeresdmagad #bodypositive